有氧运动主要包括走路、跑步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳以及上下台阶等。另外有一些体育项目，比如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等也属于是有氧运动。同时有一些比较传统的体育项目，比如说太极剑、气功、八段锦、木兰拳等等，这些也属于有氧运动。
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