最适合当午餐的6种食物推荐如下：
1、鱼肉
众所周知，鱼肉当中含有大量的蛋白质，而且易消化，吸收率也超高，而且在鱼肉当中的胆固醇含量也非常低，在摄入优质蛋白的时候还不会给身体带入更多的胆固醇，是补充优质蛋白的最佳选择。
2、西兰花
根据科学研究证明西兰花当中含有抗氧化物质，维生素C以及胡萝卜素，所以西兰花对延缓衰老有着很大的帮助。
3、圆白菜
午餐食用圆白菜能够促进肠胃蠕动，因为圆白菜里面含有丰富的维生素C，同时也富含纤维能够让消化系统充满活力。
4、豆腐
豆腐是非常好的蛋白质来源，而且豆类食品也被称为异黄酮的化学物质，有一定的抗氧化剂，常吃豆制品对人体是非常有益的。
5、新鲜果蔬
在新鲜果蔬当中含有非常丰富的维生素C、E以及胡萝卜素，胡萝卜素是有助于保持人体组织和器官健康的，而且维生素C和E也可以起到延缓细胞营养化所产生的老化，所以有一定的延缓衰老作用，而且新鲜果蔬还能够促进大肠健康，帮助排毒。
6、洋葱
洋葱有着一定的清血功效，而且还有助于帮助人体降低胆固醇，常吃洋葱有利于人体健康。
