核心观点：晚上睡觉经常做梦提示睡眠质量在下降，由于浅睡眠过程当中大脑一直处于不完全的状态，所以经常会出现做梦的现象。比如说在焦虑或者是精神紧张的状态下，就会导致大脑抑制不完全，从而出现频繁做梦的现象。想要消除晚上睡觉经常做梦的现象，首先要将自己的情绪放松以及身体放松，比如说多做一些运动，听一些音乐，也可以通过用热水泡脚来改善睡眠质量。...
晚上睡觉经常做梦提示睡眠质量在下降，由于浅睡眠过程当中大脑一直处于不完全的状态，所以经常会出现做梦的现象。比如说在焦虑或者是精神紧张的状态下，就会导致大脑抑制不完全，从而出现频繁做梦的现象。想要消除晚上睡觉经常做梦的现象，首先要将自己的情绪放松以及身体放松，比如说多做一些运动，听一些音乐，也可以通过用热水泡脚来改善睡眠质量。
