减掉小腿肌肉的方法如下：
1、想要减少小腿肌肉，应该先减少小腿的运动量，减少跑步登山等运动。
2、减少对小腿肌肉群的刺激，这样有利于小腿肌肉变得松懈。
3、适当减少一定肉蛋白的摄入，间接的减掉小腿的肌肉。
4、适当进行按摩，加速脂肪的燃烧。
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