核心观点：早上可以喝纯牛奶。纯牛奶富含非常高的蛋白质，可以促进人体的新陈代谢，增强人体的抵抗力。如果患有高血糖，可以选择喝无糖的牛奶，搭配一个鸡蛋，这样可以使饱腹感有所增加，或者搭配着吃一些新鲜的水果，这样可以补充身体所需要的维生素，也有利于蛋白质的吸收。...
早上可以喝纯牛奶。纯牛奶富含非常高的蛋白质，可以促进人体的新陈代谢，增强人体的抵抗力。如果患有高血糖，可以选择喝无糖的牛奶，搭配一个鸡蛋，这样可以使饱腹感有所增加，或者搭配着吃一些新鲜的水果，这样可以补充身体所需要的维生素，也有利于蛋白质的吸收。
