核心观点：早餐的两宜两不宜如下：1、早餐宜软不宜硬。每天睡醒后，人的脾胃还没有反应过来，所以人们大多没有胃口，所以早餐不宜吃一些干硬油腻的食物，这些食物很有可能导致消化不良。建议早餐多吃一些质地柔软的食物，例如豆浆、牛奶、面条、馄饨、小米粥等。2、早餐宜少不宜多。每天早上如果吃过多的食物，超过了肠胃消化的能力，食物就不能被消化吸收，长时间下来消化功能会逐渐下降引起肠胃...
早餐的两宜两不宜如下：
1、早餐宜软不宜硬。每天睡醒后，人的脾胃还没有反应过来，所以人们大多没有胃口，所以早餐不宜吃一些干硬油腻的食物，这些食物很有可能导致消化不良。建议早餐多吃一些质地柔软的食物，例如豆浆、牛奶、面条、馄饨、小米粥等。
2、早餐宜少不宜多。每天早上如果吃过多的食物，超过了肠胃消化的能力，食物就不能被消化吸收，长时间下来消化功能会逐渐下降引起肠胃疾病。
