最适合睡前吃的养心食物，帮你安然入睡有以下几种：
1、百合
每天在睡觉之前用30克百合与红枣5枚煎水喝，能够起到清心安神的作用。百合非常适用于治疗肺热、咳嗽等引起的情绪反常，比如说多梦、情绪烦躁、更年期综合症等症状，所以使用这种方法可以改善睡眠。
2、猪心
猪心有一定的安神定惊效果，同时还具有养心补血的功效，对于惊悸失眠有着非常好的食疗效果，可以将猪心与胡萝卜、南瓜等一起煲汤喝，来改善睡眠质量。
3、莲子
在睡觉之前饮莲子汤，对于养心安神有着非常独特的功效，凡是因为神经衰弱，体衰等引起的睡眠质量不好，睡前喝莲子汤可以改善睡眠不安、多梦、易惊、易醒等症状。
