转呼啦圈的好处和坏处

转呼啦圈的好处和坏处具体如下：

1、转呼啦圈的好处：转呼啦圈可以减肥，消耗身体的能量，坚持几个月腰、腹脂肪会减少；同时转呼啦圈能够防止便秘，因为在转呼啦圈的同时，会对腹部进行按摩，促进肠道蠕动，防止便秘发生。

2、转呼啦圈的坏处：在转呼啦圈的时候力度要掌握好，如果力度过大很容易损伤到肌肉和腰部的韧带，出现腰肌劳损、腰背酸痛的现象，导致腰椎增生；如果肠道比较活跃的人群转呼啦圈，会让肠道的活动更加频繁，严重的可以引起肠扭转或者是肠梗阻。