核心观点：想要改变易胖体质可以尝试以下方法：1、需要有规律的作息不要熬夜，熬夜是易胖和衰老的元凶。2、平时不要抽烟喝酒，合理安排自己的一日三餐，才能更好的改变易胖体质。3、多吃水果，很多水果可以帮助食物消化，可以让脂肪分解的更快，从而改变易胖体质。4、多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，有助于易瘦体质的形成。...
想要改变易胖体质可以尝试以下方法：
1、需要有规律的作息不要熬夜，熬夜是易胖和衰老的元凶。
2、平时不要抽烟喝酒，合理安排自己的一日三餐，才能更好的改变易胖体质。
3、多吃水果，很多水果可以帮助食物消化，可以让脂肪分解的更快，从而改变易胖体质。
4、多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，有助于易瘦体质的形成。
