皮肤黑难变白?原因你一定没有想到

　　最近气温一天高过一天。太阳照到身上，已经有明显的灼热感。很多爱美的女性朋友又纷纷各出奇招，遮阳帽、防嗮手套等等各种防嗮措施纷纷亮相。这样做了不止是麻烦，效果好像也不理想。还有的女性朋友皮肤一直以来就比较黑，试了很多美容美白方法效果也不好。其实皮肤白不白，主要取决于人的表皮细胞中黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就显得白皙。

　　想要皮肤变白，先了解吃什么食物会让皮肤变黑，尽量少吃会让皮肤变黑的食物才能起到最根本的美白作用。

　　1、少吃深色食物

　　牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。所以应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

　　2、尽量别吃油炸食物

　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、少吃感光蔬果

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等，这些蔬果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

　　5、碱性食物与酸性食物吃得的不均衡

　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

　　6、添加剂

　　现在很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

 结论：从文中的知识，我们了解到了引起皮肤黑的各种原因。许多女性朋友试了很多办法，美白产品也用了不少，但是效果就是不理想。其实原因就隐藏在我们的日常饮食中，正是这些都是我们每天都在摄入，导致黑色素不断积累，所以才导致皮肤难以变白。要想效果好，还是应该先管住嘴才行！