护肤美白常吃7种天然护肤食物

炎夏来临，不少 MM 都担心皮肤不够水润，不惜花大钱在化妆品和保养品上，但是众多化妆保养品琳琅满目，不知如何选择，还要担心入手了不适合自己的。

哪些水果具有天然护发功效

清新飘逸的秀发，是每个女生都所钟爱的。在我们的日常生活中，除了使用高质量的洗发水之外，一些经常碰到的水果也具有天然的护发功效，一起来看看有哪些吧。

常见天然丰胸的5种食物

食物丰胸具有自然、安全的特点,经常吃含有丰富蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育、分泌荷尔蒙激素,胸部就会慢慢长大,变得完美挺拔.常见的丰胸食物有黑芝麻、花生、玉米、木瓜等.。

治疗胃寒的7种食物

胃寒是一种常见的消化系统问题，常表现为胃部冷痛、食欲不振、消化不良等症状。通过调整饮食，选择适合的食物可以有效缓解胃寒。以下是7种有助于治疗胃寒的食物，包括生姜、红枣、山药、小米、羊肉、桂圆和红糖。

治疗胃寒的7种食物

治疗胃寒可以通过调整饮食来温暖肠胃，常见的七种食物对缓解胃寒有显著的帮助，包括生姜、红枣、山药等。搭配适合的食材和烹饪方法，这些食物更能发挥其功效，让肠胃更舒适。

强劲护发的7种天然食物

发布于 2014-09-11 15:05

　　很多朋友都苦恼于自己总是脱发，每个人都想要有一头乌黑靓丽的秀发，需要身体营养均衡全面，否则非常容易脱发，枯黄，影响形象。头发的生长需要很多的营养，故应多吃富含这些营养物质的食品。下面就来看看这些天然健康的护发食物。

　　1、牛排养发固发

　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

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　　2、杏仁坚固秀发

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　3、贝类促进细胞再生

　　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　4、豆类补充高蛋白

　　豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5、葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

　　6、鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　7、柑橘促进胶原合成

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　　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

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