5大好习惯预防乳房下垂

发布于 2012-07-02 13:25

  炎热夏季,很多女性都喜欢清凉着装。此时乳房的美观与否就很容易显现出来。而乳房下垂无疑是此时女性的天生之敌。乳房下垂矫正虽然可以帮助女性还原美丽,但如果平时做好预防,就可从源头避免乳房下垂。下面我们就来为您介绍5种乳房下垂的预防办法。

 

  一、正确穿戴内衣

  内衣是保护乳房的一个屏障,如果内衣太紧就会压迫胸部,太松又会造成乳房松弛、下垂,所以要选择好内衣,正确穿戴。

  二、膳食合理,营养均衡

  预防乳房下垂,饮食也有很重要的作用,例如卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。另外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都含有丰富的维生素B,它们是合成雌激素不可缺少的成分之一,而雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起而变得更丰满。

  三、保持良好坐姿,避免长时间伏案工作

  现代女性的工作习惯导致其需要长时间在桌前忙碌。而长期伏案会造成胸背肌张力不均衡,引起乳房疲劳,乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩,乳房就会逐渐变型,出现下垂情况。因此,保持正确坐姿,避免长时间伏案工作便是预防乳房下垂的重要细节。

  四、加强体育锻炼

  平时多进行适一些当的扩胸运动等,加强体育锻炼对于预防乳房下垂也十分有效。但是要避免运动过度损伤胸部引起乳房形态异常,健美的胸部可以延缓衰老。

  五、哺乳期坚持正确的哺乳习惯

  保持良好健康的哺乳习惯是预防女性胸部形态以及健康的关键要点。而正确健康的哺乳习惯应该是坚持有节律地定期哺乳,切忌“回奶”,断奶循序渐近,哺乳时间不宜太长,切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡。

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