吃什么可以瘦腿？

发布于 2011-04-14 14:05

　　纤细有曲线的腿部是苗条的标志，爱美的女孩子都喜欢穿裙子，而穿裙子之所以好看也就是因为腿的原因。苗条的腿不是谁都拥有的，反之大部分人都是“大象腿”，因此如何瘦腿也是减肥项目中很热门的。瘦腿的方法大部分人采用运动，但不见得很有效果，这种方法可能让腿部肌肉更加发达。其实，吃东西是可以促进瘦腿的。

　　一些减肥专家说到，瘦腿是可以采用食疗的。七种常见的蔬菜水果对瘦腿很有效：1、奇异果：奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。2、香蕉：卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 3、番茄：它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。 4、菠菜：多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。5、芹菜：它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 6、西瓜：　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不低，不要看它修饰双腿的能力。 7、花生：花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　以上的这些食物绝对是瘦腿的绝佳物品，同时可以对内脏进行保养护理又能补充人体所需的微量元素等。总的来说，健康自然的瘦腿减肥还是要从生活中做起，这些有利瘦腿的食品也都是很健康很绿色的食品，可以达到健康减肥两不误的双管齐下作用。

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