专家解答：怎么才能使大腿变细呢?

发布于 2011-06-02 10:20

　　怎么才能使大腿变细呢?夏季是所有爱美女性秀身材的大好时机，但粗壮的双腿让部分女性很是尴尬和苦恼。造成小腿粗的原因有很多，不同类型的粗腿所适用的瘦腿方法是不同，那么该怎么才能使大腿变细呢?下面就来具体了解壮腿、浮肿腿和肥腿这三种腿粗类型的瘦腿方法吧。

　　瘦腿的类型一：浮肿腿

　　1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃紫花苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，想的起来不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰。

　　2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，要是你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身板，可以去除老废角质，身板线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。

　　瘦腿的类型一：壮腿

　　1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，错非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。

　　2. 运动事后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的摰友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，听说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

　　瘦腿的类型三：肥腿

　　1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或因此前经常大量运动却俄然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

　　2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多处所都会肉肉的啰!

　　以上就是关于怎么才能使大腿变细呢?具体介绍，相信大家已经了解了吧。每个人的腿部情况不同，所适合的方法也就不同，因此一定要根据自身的实际情况选择适合自己的瘦腿方式，这样才能保证效果。如果还有其他不清楚的地方，欢迎在线咨询专家进行详细了解。

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