让你瘦腿瘦臀改变身材的好方法

发布于 2011-11-29 14:27

  谁都想变得更瘦,如何在这个季节里让自己变得更瘦呢?有没有好的瘦腿瘦臀计划呢?各位爱美的女士们一定很想知道有效的瘦腿瘦臀方法。接下来我们让专家给大家详细介绍瘦腿瘦臀的方法。

让你瘦腿瘦臀改变身材的好方法

  瘦腿瘦臀的运动:

  1.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑,这是瘦腿瘦臀的第一步。

  2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

  瘦腿瘦臀运动还有:

  1.挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

  2.膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,瘦腿瘦臀要尽量将大腿弯曲至与地面平行。

  3.一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。

  前面是对瘦腿瘦臀的简单介绍,希望您对瘦腿瘦臀有一定的认识。仅供大家参考。以上关于瘦腿瘦臀的知识仅供大家参考。如果您对瘦腿瘦臀还有问题,请咨询在线专家。

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