认识一些能够帮助美腿的食物

发布于 2012-03-14 12:29

  生活中,有很多可以帮助美腿的食物,大家多了解一些就可以用心的美化自己的双腿了。不过,生活中有哪些可以帮助美腿的食物呢?下面,为大家分析一下具体的能够帮助美腿的食物

认识一些能够帮助美腿的食物

  1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量、低脂肪、高水分。功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

  冬瓜的性味甘淡而凉,属于低热量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

  2. 美腿的食物还有薏仁 中国自古的保健食品。功效:瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

  以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属,除此之外,很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质,可促进新陈代谢,改善血液循环,并能利尿消水肿,滑肠通便秘,瘦身消脂,并有助于肌肤的保养。

  3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅

  功效:消肿解毒/解暑热、去烦燥

  小小一粒绿豆,在众多种类的豆子当中,营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过,绿豆因含有较多的碳水化合物,所以热量并不低喔!要小心~。

  4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇

  功效:抗氧化/养颜美容/消脂瘦身

  籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜,同时还是天然维他命A、C、E的好来源,能有效防止血栓,防范心血管疾病,减少致癌机率,是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

  5. 南瓜 β胡萝卜素高居瓜类之冠

  功效:预防癌症、感冒、贫血/增强抵抗力/改善便秘

  因为饮食习惯的影响,我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠,维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症,并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。

  上面为大家介绍了一些生活中常见的能够帮助美腿的食物,希望大家了解清楚之后,能够注意多食物这些能够帮助美腿的食物,拥有美丽修长的双腿。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肚子抽痛是什么原因

回答:肚子抽痛可能是多种因素引起的,包括消化系统问题、妇科疾病、泌尿系统问题等。 1、消化系统问题: 肚子抽痛最常见的原因之一是消化系统问题,如胃炎、肠炎或消化性溃疡。饮食不当、暴饮暴食...

Q
疱疹样天疱疮是什么原因引起的

回答:疱疹样天疱疮是一种自身免疫性皮肤病,主要由免疫系统异常引发。1. 遗传因素:部分患者可能存在家族遗传史,某些基因突变增加了患病风险。2. 环境因素:长期暴露于紫外线、感染如病毒或细...

Q
新生儿42天黄疸没有退怎么回事

回答:新生儿42天黄疸没有退可能是生理性黄疸延迟消退或病理性黄疸。生理性黄疸通常2周内消退,若持续42天需警惕母乳性黄疸、感染、胆道闭锁等问题。治疗需根据具体病因,包括光照疗法、药物治疗...

Q
肺结节胸膜牵拉严重吗

回答:肺结节胸膜牵拉是一种需要引起重视的医学现象,可能与肺部疾病相关,严重程度需根据具体情况评估。肺结节胸膜牵拉的原因可能包括感染、炎症、肿瘤等,治疗方法需根据病因制定,包括药物治疗、手...

Q
女人停经了会长胖吗

回答:女人停经后体重增加与激素变化、代谢率下降和生活方式有关。控制体重需调整饮食、增加运动并关注心理健康。 停经后,女性体内雌激素水平下降,直接影响脂肪分布和代谢率。雌激素减少会导致脂肪...

Q
过敏性鼻炎吹空调鼻子堵塞怎么办

回答:过敏性鼻炎吹空调鼻子堵塞是由于空调环境中的冷空气、干燥空气和灰尘等刺激物引发鼻腔黏膜过敏反应。缓解方法包括调节空调温度、使用加湿器、药物治疗和鼻腔护理。 1、调节空调温度。空调温度...

Q
平时应该怎么预防乳腺肿瘤

回答:乳腺肿瘤的预防可以通过健康的生活方式、定期筛查和注意身体变化来实现。保持健康体重、均衡饮食、适度运动、避免过量饮酒和减少压力是有效的预防措施。 1、健康的生活方式是预防乳腺肿瘤的基...

Q
如何护理狼疮性肾炎患者

回答:狼疮性肾炎是系统性红斑狼疮累及肾脏的一种表现,护理需从药物治疗、饮食管理、生活方式调整和心理支持等方面综合进行。通过规范用药、合理饮食、适度运动和情绪调节,可有效控制病情,延缓肾脏...