穴位按摩轻松享瘦“巴掌脸”

颧骨下方和颧骨穴是脸部的重要区域,而由于说话、大笑、饮食等各种动作都会活动颧骨下方这一区域,容易在不知不觉间累积疲劳,肌肉容易僵硬,位于眼尾正下方颧骨底部的颧骨穴的肌肉容易因齿列咬合不正与压力而僵硬。

腹部减肥穴位指压按摩轻松享瘦

想要减去肚子上面的赘肉，其实方法有很多，但也不是说所有的方法都适合所有人，一些大部分的方法费劲费力有不太讨好，那到底有没有轻松又快捷的腰腹部减肥瘦身方法呢 ?

熟悉减肥穴位轻松享“瘦”

运动减肥，汗流浃背枯燥又难于坚持，而克制自己食欲的方法伤身又容易反弹，怎么办呢？

穴位按摩注意事项让你科学享瘦

中医上认为，人的生命活动基础主要是气血，如果说体内的经络是维持人体内气血运行的路线，那么穴位便是线路中的“收费站”，穴位出现问题，势必引起经络气血拥堵。

颈部按摩排毒除皱轻松享瘦

颈部不仅是最易泄露年龄的身体部位，也是人身体淋巴血管十分聚集的部位之一，适当进行颈部按摩，不仅能预防缓解颈部皱纹，美化颈部线条，还能起到排毒的作用，享瘦更美容。但颈部除皱排毒按摩需要遵照一定步骤手法。

脚底穴位按摩轻松享瘦美腿

发布于 2012-11-26 15:02

　　有人说，腰部的脂肪最为“顽固”;有人说，脸部肥胖飘忽不定;也有人说，全身都瘦了，腿围没有半点变化。确实，腿部肥胖常困扰着爱美女性，瘦腿整形为明星白领常用的瘦腿方法，还有部分人群希望用一种安全有效又不花钱的方法轻松瘦腿。以下脚底穴位按摩能有效解决腿部肥胖，关键掌握正确方法以及长期坚持。

　　方法一：按摩脚趾 　　按摩脚趾可以想到减肥瘦身及增强记忆力的效果。

　　具体操作：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

　　方法二：双脚晃动 　　如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。

　　具体操作：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

　　方法三：敲击脚底 　　每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

　　具体操作：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。

　　方法四：摩擦双脚 　　让双腿对在一起互相进行摩擦，可以起到促进血液循环的效果，当双脚感到微热的时候，便说明体内的排毒开始燃烧。

　　具体操作：平躺在地板或床上，抬起你的双腿互相摩擦，也可以用双手来帮助摩擦，这样效果会更好，一次按摩20下，大约用时2分钏，这个方法还可以帮助睡眠。

　　方法五：赤脚行走 　　赤脚行走这个方法主要是锻炼脚掌，脚掌心是起到保持平衡的重要部位，在行走的时候尽量对脚掌心刺激，比如经常走卵石路，也可以在家中准备一块带突起的垫子。

　　这些穴位按摩减肥法具有身体保健作用，即使不是为了减肥瘦身，也可以经常采用强身健体，排除疾病。

　　具体操作：为了健康和减肥，在家中的时候尽量不要穿鞋袜，进行赤脚走路。

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