小心 6恶习让臀部越来越大

　　近期，诺贝尔文学奖获得者莫言的《巨乳肥臀》在各大书店大卖，巨乳肥臀再次成为大众的一大审美标准。肥臀并非越大越好，应根据各人的身高体重协调，美臀应该是紧实浑圆、臀部大小均衡、臀型微微上翘，日常生活中，大多女性属于梨形身材，主要由于臀部过于肥大和臀部下垂造成，如果你是办公白领亦或时尚主妇，想要拥有魅力电臀，应多多注意日常生活常遇的6大恶习。

　　肥胖原因1：长时间久坐

　　上班族天天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　对抗招数：

　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

　　肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，假如你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致赘肉增厚，连肌肉都会僵硬。

　　对抗招数：

　　可以天天洗过温水澡后，用身体专用推拿魔尔精油推拿小腿或足底，无论摇摆或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止赘肉堆积。

　　肥胖原因3：裤子尺寸分歧

　　紧身牛仔裤、束身亵服等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致赘肉堆积。内裤假如太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　对抗招数：

　　应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

　　肥胖原因4：长时间站立

　　有些人由于工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　对抗招数：

　　泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时推拿小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度练习腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多推拿小腿。

　　肥胖原因5：饮食高热量、重口味

　　大多数腿部肥胖者都不留意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食用品，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积赘肉。另外，有些人嗜吃重口味的食用品， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　对抗招数：

　　控制好饮食，少吃高热量的食用品，做到低赘肉和高纤维相结合。并多做瘦下半身热控减肥操，以减往囤积的肥肉。此外，选择较平淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位推拿。

　　肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁罪魁。饿一顿饱一顿、乱服热控减肥药、意外怀孕了等，都会让雌激素分泌紊乱，导致赘肉在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　对抗招数：

　　按时就餐、稳定服热控减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，实在这是误解。过往避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内赘肉堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过往的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。