营养与美容整形：做面部除皱后怎么吃

发布于 2015-03-11 10:52

　　面部除皱术后的恢复、除皱效果的保持与合理的膳食营养有很大的关系，术后科学合理的饮食，能让美容效果保持的更久，因此做了面部除皱后，并非一劳永逸，你还要学会怎么“吃出美丽”。

　　定时喝水

　　多饮水有通便、美容的作用，每天足量，可以有效延迟面部皱纹的出现。一般轻体力活动的成年人，每日最少饮水1200ml(约6杯);在高温或强体力活动下，需要适当增加。

　　补充富含胶原蛋白的食物

　　要想保持皮肤光滑、富有弹性，不妨适当吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡爪、鸡翅、鸡皮、牛蹄筋、鱼类胶原蛋白(结构组成与人类最为接近)等。胶原蛋白对皮肤有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护作用。

　　补充蛋白质较多的食物

　　食品对皮肤可以起到很好的“润饰”作用，蛋白质有去皱功效，缺乏它，面部肌肤就很轻易松弛，呈现皱纹。为更好的摄取蛋白质，能够吃些瘦肉，牛奶跟蛋类，也可以吃些动物性蛋白质较多的豆腐等豆制品。

　　补充水果

　　专家指出，水果中的维生素C能保护肌肤防止产生皱纹，使皮肤细腻且富有弹性;而膳食纤维可净化体内环境，清除体内和皮肤中的“毒素”，加快新陈代谢，这样才干更好的增进皮肤自我修复。

　　少进食刺激性的食物

　　术后须要少吃辛辣食物，防止进食含铜、B族维生素的食物。要保持心境的愉悦，在除皱后的一周内最好不要应用刺激性的化装品，让皮肤坚持正常的呼吸状况。

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