国庆小长假后要如何排毒瘦身 想要排毒减肥要注意这3点

发布于 2022-07-25 15:42

国庆节假期刚刚结束,我们在国庆节假期积累了太多的毒素。所以我们应该在国庆节假期后积极解毒。国庆节假期后吃什么食物有效?

国庆假期结束了,假期结束后,我们要做的就是解毒,因为在长假期间,朋友们吃饭,熬夜和其他原因积累的毒素让你变得丑陋,变胖!所以学会在国庆节后清除肠道和解毒。所以在国庆节假期后解毒

吃什么食物效果好?

国庆假期后排毒吃什么食物效果好?

1、薏仁

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助于改善水肿肥胖。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。薏苡仁直接用沸水煮沸后,根据个人口味加入少许糖。是皮肤美白的天然保养品。

2、红豆

它能增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿。你可以在睡觉前用电饭煲炖一段时间,第二天喝无糖红豆汤,可以有效地促进解毒。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解渴的作用

多喝绿豆汤有利于排毒消肿,但烹饪时间不宜过长,以免破坏有机酸,降低效果。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠壁。它是一种温和的纤维,易于消化。因此,它适合与解毒餐一起食用。小米粥非常适合解毒。具有清热利尿、营养丰富、美白的功效。

5、苦瓜

科学家分析了苦瓜的成分,发现苦瓜中有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,可以刺激体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法是冷拌,加一点盐,然后根据味道加入准备好的甜、酸、辣等调味品,搅拌均匀。

国庆后排毒食谱

1、柠檬汁

练习:一升水加半粒柠檬汁,放在冰箱里,温度低,容易感觉凉爽清爽。每天至少喝三升柠檬水,不需要特殊的饮食或禁止零食,但你必须总是补充柠檬水。必须每天锻炼15分钟,而不是持续的,分散的时间也可以帮助排汗,以消除体内的有害物质。

2.红豆枸杞粥

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗,枸杞1勺,水1500毫升。

做法:将红豆和糙米洗净,浸泡在水中4小时和2小时;将红豆放入锅中,加水,用中小火煮30分钟,然后将所有材料放入锅中,用大火煮30分钟。

吃法:早餐或晚餐吃,清淡饮食。

三、红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g、红豆200g、盐。

吃法:晚餐吃,清淡饮食。

做法:将冬瓜洗净去皮,切成块;将红豆洗净,浸泡6小时备用。锅中加入适量水煮沸,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜透明,加盐调味。

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