哪些食物能美容?多吃南瓜有助于美容

发布于 2022-09-20 16:17

南瓜又称麦瓜、番瓜、日瓜、金冬瓜,是夏季的主要蔬菜之一。

南瓜营养丰富,营养价值高。嫩南瓜比老南瓜富含维生素C和葡萄糖。老南瓜钙、铁、胡萝卜素含量高。这些都有利于预防和治疗哮喘。中医认为南瓜温甜,进入脾胃经络。具有补气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。气虚弱、肋间神经痛、疟疾、痢疾、鸦片毒、蛔虫、支气管哮喘糖尿病等症。

最近还发现南瓜中还有一种钴成分,食用后有补血作用。南瓜富含维生素a、b、c矿物质、8种必需氨基酸和儿童必需组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。现代营养学和医学表明,多食南瓜能有效预防和治疗高血压、糖尿病和肝病,提高人体免疫力。

经常吃南瓜,可以使大便光滑,皮肤丰富,特别是对女性,有美容效果,清朝著名大臣张志洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。南瓜还可以预防中风,因为南瓜含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,都是优质油。治疗高血压,可炒南瓜籽吃,每天20-30克。

俗话说,药物补充剂不如食物补充剂好。近两年来,随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且具有保健和疾病预防的功能。南瓜本身所含的特殊营养物质可以增强身体的免疫力,防止血管动脉硬化,在世界上被视为一种特殊的保健蔬菜。

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