美容养颜抗衰老粥有哪些?美容养颜粥推荐

发布于 2023-10-03 09:28

每个女人都希望青春永驻,可是与男人相比,女人会衰老得更快,很多女人到了30岁之后,会发现一天比一天老了,这时候心里会非常苦恼,与此同时,大家会做很多工作让自己变得年轻漂亮,比如做拉皮手术,或者割眼袋等等,今天教大家一种非常好的美容养颜方法,那就是熬粥来吃,比如下面这些都具有抗衰老的作用。

美容养颜抗衰老粥:

红枣薏米银耳粥

材料:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

做法:1、先把红枣洗净,

2、先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟

3、把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中

4、先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

山药枸杞汤

材料:山药、粳米、枸杞

做法:1、少量粳米洗干净用冷水浸泡一个小时之后沥干

2、将新鲜的山药去皮洗干净,切成小块状来备用,将枸杞子用温水泡开之后以备用。

3、锅中放入水,粳米,山药以及枸杞子,先用大火煮开之后再用小火熬制,在食用时可以加入适量的蜂蜜以及白糖。

山药以及枸杞都是美容养颜的佳品,能够起到补血的效果,而且对祛除色斑也很有效果,非常适合于有老年斑以及色斑的女性朋友食用。

玫瑰情人粥

材料:准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。

做法:1、先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟

2、加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。

这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而增加过度吸收,有助于减肥。

牡蛎

黑豆粥

材料:黑豆、牡蛎肉、粳米

做法:1.黑豆洗净,用冷水浸泡2~3小时,捞出,沥干水分;

2.粳米洗净,浸泡半小时后捞起;

3.牡蛎肉洗净,沥干备用;

4.锅中加入约1500毫升冷水,将黑豆与粳米放入;

5.先用旺火烧沸后加入牡蛎肉,搅拌数次,然后改用小火慢慢熬煮。

6.见粥将成时下入盐,撒上葱、淋上香油,即可盛起食用。

黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。

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