想要美白吃什么好 有利美白的食疗方

发布于 2024-01-30 11:15

俗话说“一白遮三丑”,皮肤白皙娇嫩的女人,总是能获得更多的关注目光。那么哪些食疗方有助于娇嫩美白呢?下面是小编为大家整理的有利美白的食疗方,供大家参考!

有利美白的食疗方

1、针对面色苍白:蜜汁花生枣粥

养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。

2、针对面容黑黯:栗子白菜煲

养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

3、针对皮肤粗糙:笋烧海参煲

养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。

有助于美白的食物

推荐1:白萝卜

白萝卜富含丰富的维生素c,众所周知维生素c能有效的阻止黑色素的合成,还能遏制脂褐质的沉淀。所以多吃白萝卜能够使肌肤洁白靓丽。

推荐2:豆芽

豆芽含有丰富的维生素,常食用豆芽可以去除雀斑,使肌肤洁白细腻。

推荐3:蘑菇

蘑菇有助于雌性激素的分泌,能有效的对抗肌肤的衰老,常食用蘑菇,能够使肌肤艳丽。

推荐4:黄瓜

黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素。黄瓜不仅美白功效很好,还能消除雀斑的困扰。

推荐5:冬瓜

冬瓜富含尿酶,组氨酸和微量元素。多吃冬瓜可以减少黄褐斑的生成,重新找回靓白的肌肤。

推荐6:芦笋

芦笋里头含有抵抗皮肤老化的元素,多吃芦笋可以使皮肤细腻光滑,洁白动人。

推荐7:胡萝卜

胡萝卜的维生素含量丰富,而且富含果胶物质,利于排毒。使肌肤更加的健康洁白。

推荐8:豌豆

豌豆富含维生素a,维生素a有细腻润泽皮肤的功效。常食用豌豆可以另面部光泽,消灭暗淡无光的肌肤。

自制美白药膳

八宝甜蜜粥

原料:香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。

做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

说明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

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