工作不顺心做好4招调节自己

发布于 2014-08-19 15:58

　　日复一日的工作难免会使我们产生疲倦和厌烦的情绪，工作不顺心，生活随之也受到影响，那么当厌烦情绪出现的时候，我们该怎么去克服呢?今天，小编就给您支几招调节情绪的小办法来对抗工作上的异常情绪。

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　　那么如何做好自己不感兴趣的事情呢?

　　反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果

　　你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说"不"。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗?你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。

　　要分析自己为什么对这件事没有兴趣，能否培养自己的兴趣

　　如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢就会产生。

　　如果是自己基础不好，能力不够而导致兴趣不足，就要想办法提升自己的能力

　　要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围，要不断地开拓自己的视野，提升自己的能力，掌握那些必需的知识与技能，使工作做得得心应手。

　　如果事情本身没有什么特别意义，又不得不做，就奖赏自己

　　你可以跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式，如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。

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