护肤品美容？爱美女性饮食美容才是王道
发布于 2024-07-18 07:24
爱美的女性为了可以拥有完美的肌肤，每天都要涂抹各种各样的护肤品。然而，这些护肤品或多或少都会有一些副作用，长期使用是有害的。饮食护肤才是最佳的途径，快来看看哪些食物具有美容的作用吧。
盘点可以美容的常见食物
石榴。专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
蓝莓。蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
菠菜。一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
西瓜。西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
橄榄油。橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。营养学家建议，每天应摄食一勺橄榄油。
大豆。大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。
豆腐。豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命b，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
雪耳。骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。
长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
爱美女性，一定不要错过以上几种美容食物哦。
上一篇 : 沙棘叶子可以泡水喝吗 消除疲劳美容瘦身
下一篇 : 西柚茶补充维C抗氧化美容护肤
更多
Q
帕金森病多少都会有震颤的症状吗
回答：绝大部分帕金森病的患者都会再次出现静止性震颤的情况。试验证明，约70%的患者以颤动为首发症状，并且多再次发生于一侧上肢的远端。这个时候患者必须及时前往医院的神经内科实施全面的仔细检...
Q
患结膜性胸膜炎有什么症状
回答：结核全身中毒症状和胸腔积液所致局部症状。主要为发热、畏寒、出汗、乏力、食欲不振、盗汗，后者为胸痛、干咳和呼吸困难。结膜性胸膜炎的患者需要到正规医院检查一下，确认病情后，根据检查结果...
Q
结肠癌会引起持续性腹胀吗
回答：结肠癌有可能会引起持续性腹胀。结肠癌不仅会引起腹胀，还有可能会导致腹部疼痛，也有可能会引起便秘或者是腹泻，还有可能会造成食欲不振。结肠癌可能是遗传因素所造成的，还有可能是因为环境因...
Q
在生活中患有痤疮怎么预防和缓解
回答：缓解和预防痤疮一定要养成良好的饮食规律，生活作息方面也要特别注意，不要熬夜，按时睡觉，饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，适量补充一些微量元素。保持面部清洁卫生，早晚一...
Q
结肠癌术后便秘能恢复正常吗
回答：结肠癌术后早期发生便秘，有可能恢复正常。结肠癌术后切口完全愈合后，发生便秘，很难恢复到正常水平。结肠癌是肠道的恶性肿瘤，治疗的难点在于难以阻止其远处转移。治疗的原则为早发现、早治疗...
Q
经常吃秋水仙碱有什么副作用
回答：秋水仙碱在临床上经常被用于治疗痛风等疾病，且有很好的疗效，长期服用会对身体有明显的副作用。一，秋水仙碱含有大量的碱性长期服用会很容易伤害胃肠，出现胃肠症状。二，该药有肝脏损伤，引起...
Q
紫癜性肾炎好了下次还会复发吗
回答：紫癜性肾炎治疗好后，下次有可能会复发。患者如果再次接触过敏原，或者是被细菌和病毒感染后，很可能会导致疾病再次发作。因此患者应当注意休息，避免过度劳累，不能接触导致过敏的一些药物和食...
Q
脸上长的皮脂腺痣是什么
回答：皮脂腺痣的组织学变化根据年龄可分为3个时期。附件肿瘤有发展到皮肤病变晚期的趋势。基底细胞癌约有10例。皮脂腺痣是一种由皮脂腺组成的错构瘤，又称器官样痣。皮脂腺痣比较常见，通常出现在...