瘦腿的方法有哪些
发布时间：2011-07-09 14:01:54
发布时间：2011-07-09 14:01:54
对于瘦腿的方法有哪些这个问题，很多女性朋友都比较关心，为了拥有一双美腿，很多人都下了很大功夫。那么瘦腿的方法有哪些呢?下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦腿的方法有哪些的内容。
练出健美的大腿：1.仰卧，双腿朝上抬起，尽量向上抬高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方，做踩脚踏车的圆弧形运动。2.双脚站立打开与肩同宽。脚尖朝前，两手各握一个哑铃。慢慢向下蹲，保持几秒钟后再慢慢起身，速度放慢且臀部夹紧，大腿用力让身体站直。3.坐姿，上半身挺直，双腿伸直合拢。第一步先把右腿盘在伸直的左腿上。再利用双手拉抬腿部，并尽量靠近身体。维持该姿势10-15秒后放松，再换左腿，做多少根据个人情况而定。一是就是瘦腿的方法。
瘦腿的方法有哪些?练出纤细的小腿：经常有意识地步行，多走楼梯少乘电梯。有空时候可做做抬脚跟的动作，提起脚跟时吸气，然后静止一秒钟，放下脚跟，呼气。爬楼梯是很好的运动减肥方式。
瘦腿的方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦腿的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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