美化腿部线条的方法有哪些
发布时间：2011-07-12 16:08:20
发布时间：2011-07-12 16:08:20
优美的腿部线条是很多女性一直梦寐以求的，下面我们专家就来给大家讲解一下美化腿部线条的方法有哪些的内容，希望大家对美化腿部线条的方法有更多的了解，下面就一起来看一下吧!
美化腿部线条的方法一、两腿交叉运动
效果：使太粗的大腿变细。
方法：直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
美化腿部线条的方法二、单腿旁开
效果：大腿侧面变瘦。
方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
美化腿部线条的方法三、叩打臀部
效果：伸展大腿股四头肌。
方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
相信大家看了以上讲解的内容以后，对美化腿部线条的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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