轻松自然的瘦身方法就在您的身边

发布时间：2011-07-25 10:00:40

炎炎夏日已经到来，瘦身有是当季最热门的话题之一。爱美女性一直把瘦身挂再嘴边，今天就给大家介绍几种自然减肥瘦身方法，一定要记住哦!

1、常吃蔬果是自然减肥瘦身方法的首要元素。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

2、自然减肥瘦身方法离不开平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

4、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。这是自然减肥瘦身方法的关键。

5、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

以上是对自然减肥瘦身方法的介绍，您记住了吗?如果以上方法您还觉得不够，可以咨询在线专家，我们的专家会结合您的自身特点，为您制定适合您的瘦身方法。

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