游泳瘦身受欢迎的原因有哪些
发布时间：2011-08-09 10:18:00
发布时间：2011-08-09 10:18:00
越来越多的人会选择游泳来进行减肥了，选择游泳的朋友有很很多。那么游泳瘦身受欢迎的原因有哪些呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下游泳瘦身受欢迎的原因有哪些的内容。
游泳瘦身受欢迎的原因有哪些?以下就是游泳瘦身受欢迎的原因有哪些的介绍：
1、健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
2、游泳减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
3、游泳消耗的能量大。
水的阻力远远大于陆地上空气的阻力，在水里走走都费力，更别说游泳了。人在水中8分钟，所消耗的热量等同于在空气中2小时消耗的热量。因此，游泳时身上那些多余的脂肪，就会悄悄地“溶解在水中”。
4、加速新陈代谢。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100卡路里的热量。而且这样的代谢速度在离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
游泳瘦身受欢迎的原因有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对游泳瘦身受欢迎的原因有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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