简单有效的瘦身运动有哪些
发布时间：2011-08-16 15:06:45
发布时间：2011-08-16 15:06:45
减肥的方法有很蒂诺，最常见的就是瘦身运动。那么简单有效的瘦身运动有哪些呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下简单有效的瘦身运动有哪些的内容。
简单有效的瘦身运动有哪些?以下就是简单有效的瘦身运动有哪些的介绍：
一.读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子、大腿赘肉
二.单腿站立穿鞋法
动作：单脚站立，用右手拉住右脚踝，保持动作10秒，换另一边，交换10次为一组，每天5--10组。
效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明显。
三.双手后背提重物
方法：双手背在身体后面，做提拉的动作
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
相信大家看了以上讲解的内容以后，对简单有效的瘦身运动有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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