每天一分钟，让你轻松来瘦腿
发布时间：2011-09-02 13:15:13
发布时间：2011-09-02 13:15:13
在生活当中，我们做一些简单瘦腿运动，就能轻轻松松来瘦腿，你知道哪些简单瘦腿运动吗，下面就让小编为大家介绍几种有效的而又简单瘦腿的方法。
简单瘦腿方法之一：扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。
接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦!但是真的很需要毅力，因为真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分钟吧!
简单瘦腿方法之二：抬腿运动，站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
以上两种简单瘦腿方法就是小编为大家介绍的，大家有兴趣的话可以回家试一试，效果蛮好的，如果还有什么不明白的地方，可以咨询我们的在线专家，他会为你做详细的解答。
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