教你减肥瘦身小妙招
发布时间：2011-09-02 15:31:33
发布时间：2011-09-02 15:31:33
减肥瘦身有妙招，你知道吗?你尝试过哪些减肥瘦身的方法呢，有效果吗?下面就让我为大家介绍一下减肥瘦身的小妙招，既安全又有效，快来看看吧。
1、身体以标准姿势站立，眼视前方，腰杆注意挺直。双手合十，手臂伸直，掌心向下。然后往下方压，每10次为一套，建议每天做3套能起到有效的减肥瘦身的作用。
2、减肥瘦身法包括：身体以标准姿势站立，眼视前方，双手自然垂下放在腰侧。然后同时将两手臂向后快速抬起，注意肩膀要打开，不要缩着。重复10-15次。
3、身体站直，眼视前方，腰杆注意挺直。双手合十，手臂向前伸直，使得手臂与身体呈90度角，掌心朝前，并往前拉伸，重复动作10-15次。
4、身体站直，眼视前方，左臂向前伸直，手臂与身体呈90度角。掌心向外，之间朝下，同时，右手抓着指尖向外拉伸，并尽量使得手踝关节外向。
减肥瘦身的方法就为大家介绍以上这几种，大家有兴趣的可以多多关注，如果还有什么有效的减肥瘦身的方法的话，可以和大家分享一下。
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