教你在各个时间段如何喝水瘦身？

发布时间：2011-10-10 10:50:13

如果我们不正确的喝水，也会变胖。只有改掉喝水误区，我们才能达到喝水瘦身。那么，什么是正确的喝水瘦身方法呢?接下来，我们一起看看正确的喝水瘦身方法吧。

如何喝水瘦身呢?具体的喝水瘦身如下。

一、8：00早餐时间。鲜橙汁(226克)：含112卡的热量

喝水瘦身建议：在饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下，使用下面这个方法：倒半杯果汁，然后用矿泉水将杯子剩余部分填满，便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。

二、10：00咖啡时间。摩卡咖啡(339克)：含370卡的热量

喝水瘦身建议：又能满足你的胃口还能限制热量摄入的饮用方法，你可以在下面的表格中寻找到，你可以计算出饮料中热量的含量。从你最喜爱的饮料出发，减掉那些可以减掉的热量。

三、12：00午餐时间。橙味苏打水：165卡的热量

喝水瘦身建议：在对待有包装的饮料时，大多数人经常忽视其外包装上的信息，并不注意是该一次还是两次或多次饮用完。一个避免长胖的方法是：每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而限制饮用量。

四、14：00下午茶时间。提神饮料(例如可口可乐、红牛饮料等)：280卡的热量

喝水瘦身建议：这里一定要指出的是，不要过分食用冷冻的酸奶。实际上，我们都认为酸奶含有比较丰富的营养，但冷冻的酸奶含有更多的是糖而不是纯酸奶。

如何喝水瘦身呢?前面是关于“如何喝水瘦身”的介绍，希望这些如何喝水瘦身能对您有帮助。仅供大家参考。如果您对如何喝水瘦身的知识还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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