快速减肥瘦身需要合理使用生理期

发布时间：2011-10-19 10:19:00

女性可以按照自己的生理期进行合理减肥瘦身。生理期主要分为四个时期。不同时期的减肥瘦身效果也不同。你一定很想知道减肥瘦身的方法吧。下面我们看看如何巧用生理期减肥瘦身。

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期。然后按不同时期的减肥瘦身方法也不一样。

首先，减肥瘦身之经期来的1~7天(瘦身福利期)

这段减肥瘦身时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形。

其次，减肥瘦身之经期后的7~14天(瘦身超速期)

这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的减肥瘦身成效。但是就原理来说，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。

然后，减肥瘦身之经期后的14~21天(瘦身平快期)

这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个减肥瘦身阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。

最后，减肥瘦身之经期后的21~28天(瘦身缓慢期)

这个时候用什么样的减肥瘦身方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃番茄跟红葡萄。

以上是对减肥瘦身的介绍，希望这些减肥瘦身知识能对您有帮助。仅供大家参考。如果您对减肥瘦身还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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