瘦腿的方法可以做下瘦腿减肥操

发布时间:2011-11-25 15:55:21

瘦腿的方法可以做下瘦腿减肥操,但是人们并不怎么会做瘦腿减肥操。下面让专家为您具体解说瘦腿的方法有什么,希望阅读完本文能够对您有所帮助。

瘦腿的方法可以用下面几个步骤:

Step1

平躺在垫子上,伸直右脚垂直抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾中间部分放在脚掌中心,双手伸直,动作持续20秒,然后换脚重复动作,这是瘦腿的方法第一步。

Step2

平躺在垫子上,双手分别拿着毛巾的两端,右脚大腿和小腿并拢,大腿贴着上身,毛巾中间部分放在脚掌中心,动作持续20秒,然后换脚重复动作,这是瘦腿的方法第二步。

Step3

身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,右手拿着毛巾的一端,然后弯曲手肘往后,左手向后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒,这是瘦腿的方法第三步。

Step4

身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,右手拿着毛巾的一端,然后向上垂直举起,左手手肘弯曲放在后背的中间位置,然后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒,这是瘦腿的方法四步。

以上是介绍了瘦腿的方法,希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处,欢迎在线咨询专家,他们会给您合适的建议,谢谢您对本站的支持与信任,在此衷心地祝您有一个健康的身体。

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