想要瘦身就要掌握一些小方法

发布时间：2011-12-18 15:44:04

随着社会的迅速发展，瘦身变得越来越流行，而很多人对于瘦身的方法不是很了解，导致人们无法正确的选择，就可能会徒劳无功。所以大家要了解些瘦身的方法，才能让您更吸引异性。下面就来看看瘦身的方法有哪些具体措施。

瘦身的方法有：

1、腹式呼吸法

腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次即可。这是瘦身的方法之一。

2、床上转体操

睡前在床上做一下简单又并不激烈的瘦腰转体操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。这也属于瘦身的方法。

3、海盐按摩法

海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。这种瘦身的方法比较有效。

以上所说的内容就是瘦身的方法，希望大家能明白。只要知道这些瘦身的方法，就可以让人们有更多的选择，到时就能更好的提升个人魅力。所以要想去掉赘肉，就请大家谨记这些瘦身的方法。祝各位都能瘦身成功。

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