使用牙线清洁牙齿的方法主要有牙线棒法、手指缠绕法、C形刮擦法、上下滑动法、牙龈线清洁法。
1、牙线棒法
牙线棒是预装牙线的塑料支架，适合初学者使用。使用时握住手柄，将牙线轻轻滑入牙缝，紧贴一侧牙齿形成C形，从牙龈向牙冠方向刮擦。每清洁一个牙缝后，用清水冲洗牙线棒或更换新段。注意避免用力过猛损伤牙龈，儿童使用时需家长监督。
2、手指缠绕法
取约45厘米牙线，两端缠绕在两手中指上，留出2-3厘米清洁段。用拇指和食指绷直牙线，缓慢滑入牙缝后呈C形包裹牙齿侧面。清洁上牙时拇指在下颌处固定，清洁下牙时食指在下颌处辅助。每清洁完一个牙缝后，手指转动更换清洁段。
3、C形刮擦法
牙线进入牙缝后弯曲成C形贴合牙齿侧面，从牙龈沟开始向咬合面移动，刮除牙菌斑。遇到紧密牙缝时可前后轻锯式滑动进入，避免强行下压。该方法能有效清除邻面牙菌斑，特别适合牙周炎患者，但牙龈出血时应暂停使用。
4、上下滑动法
将牙线垂直插入牙缝后，紧贴牙齿邻面上下滑动5-6次，重点清洁牙齿接触点下方区域。对于烤瓷牙或种植牙，需使用专用膨胀牙线避免损伤修复体。该方法对清除食物嵌塞效果显著，但操作不当可能引起牙龈退缩。
5、牙龈线清洁法
牙线滑至牙龈线下1-2毫米处，轻柔刮擦牙齿根面，清除龈下菌斑。使用含蜡牙线可减少对牙龈刺激，牙周袋较深者建议配合冲牙器。初次使用可能出现轻微出血，持续一周未缓解需就医检查牙周状况。
每日使用牙线前应洗手，建议在晚间刷牙后操作。选择无添加剂的牙线，对牙齿拥挤者可选用超细牙线。使用后清水漱口，观察牙龈出血情况。儿童从6岁起可在家长指导下学习，正畸患者需配合牙线穿引器。若长期牙龈肿痛或牙缝变大，应及时咨询牙医调整清洁方式。配合含氟牙膏和定期洗牙，能更全面维护口腔健康。