瘦腰运动小窍门让你瘦不停
发布时间：2011-05-04 11:19:30
发布时间：2011-05-04 11:19:30
都知道腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。对此，下面就来介绍几种瘦腰运动的小窍门，让您轻松成为小腰女。
瘦腰运动有很多，但是一定要注意其中的诀窍，这对瘦腰的效果十分关键。那么，下面就拉看看哪些是瘦腰运动的小窍门吧。
对于局部减肥可通过吸脂进行，此方法快速有效：吸脂手术对减除局部脂肪相当有效,可以说是立竿见影,但为了保证安全,专家建议一次最大吸出的脂肪量在4000毫升左右.吸脂部位不可过多,范围不可过大,一般控制在8个部位以下,以利于手术后身体恢复减少并发症.对于运动方法专家介绍如下。
1.站立扭腰：可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
2.保鲜膜原地踏步法：尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃，这就是瘦腰运动的小窍门之一。(记住!一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。
上文是关于瘦腰运动的小窍门做出的介绍，通过上文的介绍您了解了吗?专家提醒：不论使用哪种运动方式都要适当进行。
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