有利于瘦身的食物有哪些呢？

发布时间：2011-05-06 16:18:27

最近针对瘦身问题，有人说可以使用瘦身食谱。可能大家都不相信，因为吃东西是为了补充营养的，怎么可能瘦身呢?其实，吃东西能起到排除体内毒素，并且消耗脂肪的作用。那么，哪些食物能促进瘦身呢?

针对可以用来制作瘦身食谱的食物，相关专家给出了明确的提示：

1、番茄：番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的功能。

2、坚果：坚果不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。

3、茶食：茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌，又能促进消化液更好地发挥作用。

4、燕麦：每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。

5、大蒜：每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期的患者来说，吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。

6、红酒：红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人体机能老化、白内障、免疫障碍、动脉粥状硬化、心血管和脑血管病变及癌症。

以上这几种食品都是有利于减肥瘦身的，不过瘦身食谱要长时间进行食用，而且对于其它高热量高蛋白的食物要进行杜绝。因此，可以说瘦身食谱并不是很好的瘦身方法。如果您想了解瘦身最好的方法是什么，那请您在本网站内进行咨询，愿您获得最有用的信息。

瘦身食谱专题：http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/ss/

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