大腿越来越粗在练体育的人群中可能是肌肉增长或脂肪堆积的结果，主要有运动方式不当、营养摄入过量、激素水平变化、遗传因素、运动后放松不足等原因。
1、运动方式不当
高强度下肢训练如短跑、深蹲等会刺激股四头肌和腘绳肌肥大。重复进行爆发力训练可能导致肌纤维增粗，尤其快肌纤维占比高者更明显。建议结合有氧运动和拉伸平衡肌肉发展。
2、营养摄入过量
运动员常需高蛋白饮食促进肌肉修复，但过量热量摄入会转化为脂肪储存在大腿。碳水化合物补充超出运动消耗时，多余能量易在皮下组织堆积形成脂肪层。
3、激素水平变化
睾酮等合成代谢激素能促进蛋白质合成，青春期运动员或使用营养补充剂者可能出现激素相关肌肉增生。女性雌激素波动也可能影响脂肪在大腿部位的分布。
4、遗传因素
个体肌纤维类型比例由基因决定，快肌纤维优势者更易增粗。脂肪分布倾向也受遗传影响，部分人群具有下肢脂肪易堆积的体质特征。
5、运动后放松不足
训练后未充分拉伸会导致肌肉持续紧张，肌筋膜粘连可能造成围度增加。运动后立即停止活动会影响血液循环，代谢废物堆积可能引发肌肉水肿。
建议体育训练者定期进行体成分分析，区分肌肉增长与脂肪增加。调整训练计划时应注意力量训练与柔韧性练习的平衡，运动后必须进行至少15分钟静态拉伸。饮食方面需根据实际消耗调整蛋白质与碳水化合物的比例，避免睡前过量进食。穿着压缩装备训练后，应进行反向放松练习改善血液循环。如发现不对称增粗或伴随疼痛，需及时就医排除肌腱炎等运动损伤。