每天5点睡觉但保持8小时睡眠通常不会直接导致毛孔变大。毛孔粗大主要与皮肤油脂分泌、角质代谢、遗传因素及外界刺激有关。
长期熬夜可能间接影响皮肤状态。睡眠不足或作息紊乱会导致内分泌失调，促使皮脂腺分泌旺盛，过多的油脂可能堵塞毛孔，使毛孔看起来更明显。同时熬夜会降低皮肤修复能力，影响胶原蛋白合成，可能加速皮肤松弛。但若睡眠总时长充足且作息规律，身体能完成正常代谢循环，对毛孔的负面影响较小。
少数情况下，长期昼夜颠倒可能干扰褪黑素分泌，间接影响皮肤屏障功能。部分人群对生物钟变化较敏感，可能出现皮肤干燥或炎症反应，反复炎症可能加重毛孔问题。这类情况需结合个体差异判断，通常伴随其他皮肤问题如痤疮、敏感等。
建议保持规律作息的同时注意皮肤清洁与保湿，避免过度清洁破坏皮肤屏障。可选用含烟酰胺、水杨酸等成分的护肤品调节油脂分泌，紫外线较强时需做好防晒。若出现持续毛孔粗大伴发红、痤疮等问题，建议到皮肤科排查玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等疾病可能。