鼻子黑头可通过日常清洁、外用药物、医美治疗等方式改善，但难以彻底根除。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素引起，表现为毛孔内氧化变黑的油脂栓。
1、日常清洁
使用含氨基酸或水杨酸的洁面产品温和清洁，避免过度摩擦。温水洗脸有助于打开毛孔，清洁后及时使用保湿产品。每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂，但敏感肌需减少频率。清洁后避免用手挤压黑头，防止感染或留下疤痕。
2、外用药物
维A酸乳膏可调节角质代谢，减少毛囊堵塞，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。阿达帕林凝胶适用于顽固性黑头，使用初期可能出现脱皮等反应。药物需在医生指导下使用，孕妇及哺乳期女性禁用维A酸类。
3、医美治疗
果酸换肤通过20%-70%浓度的果酸促进角质脱落，改善毛孔粗大。小气泡清洁利用真空吸附原理清除表层黑头，需定期维护。光子嫩肤可抑制皮脂腺分泌，适合伴随炎症的红肿型黑头。治疗后需严格防晒，避免色素沉着。
4、生活习惯
减少高糖高脂饮食，适当补充维生素B族和锌元素。保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。定期更换枕巾毛巾，减少细菌接触。运动后及时清洁汗液，防止毛孔堵塞加重。
5、长期管理
黑头易复发需持续护理，夏季可增加清洁频率。混合性肌肤需分区护理，T区重点控油。避免使用含矿物油的厚重护肤品。化妆品选择标注非致痘配方的产品，卸妆须彻底。
黑头改善需要综合干预和长期坚持，严重者可到皮肤科就诊。日常注意防晒避免紫外线刺激皮脂腺，使用含烟酰胺或锌的护肤品调节水油平衡。每月可进行1次专业皮肤管理，但避免频繁去角质导致屏障受损。若黑头伴随红肿脓疱，可能为痤疮需配合口服药物治疗。