如何测量内脏脂肪超标？
发布时间：2024-11-02 11:51:56
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您知道吗？事实上，肥胖有很多种，包括皮下脂肪和内脏脂肪，而大多数中国人更喜欢内脏脂肪。内脏脂肪的危害远高于皮下脂肪，因为它直接附着在肝脏、肾脏和其他器官上，会直接对体内器官造成压力，破坏相应的身体功能。如果内脏脂肪过多，我们应该考虑减肥，以确保健康。
如何判断内脏脂肪是否超标？
目前最直接有效的方法是去医院CT或者核磁共振检查，但如果您想自我测试，教您一个简单的方法：腰围测量。这是一种客观、直接、易于操作的方法。
当男性腰围超过89厘米，女性腰围超过85厘米时，基本上是内脏脂肪。您可以伸出手来测量您的腰围，首先确定拇指到中指的长度，然后捏腰来测量。更准确的是用卷尺测量，记住呼气后测量，不要站在肚子上。
当您发现您的内脏脂肪内脏脂肪太多时，您可以考虑减肥。内脏脂肪对应较少的轻度肥胖者可以通过控制饮食和适当运动来减肥。这种方法通常有一定的效果，但需要长期坚持。如果内脏脂肪较多的中重度肥胖患者难以通过控制饮食、运动等传统方法减肥，他们可以尝试减肥手术。
减肥手术是一种改变胃肠道结构的手术治疗方法，有70多年的历史，是治疗肥胖的成熟医疗手段，术后限制食物摄入和食物吸收，会逐渐减肥，体重变化是全身性的，减少内脏脂肪效果特别明显，符合肥胖患者的手术标准。
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