生活中让小腿变细的五大好习惯
发布时间：2024-11-06 14:18:21
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大腿脂肪一旦囤积，就很难减消去，如果长了两条小腿粗，那么穿什么衣服都不好看，其中，紧身裤不敢穿、短裤更加不敢穿，这点相信各有这个困扰的女性都会认同吧。其实，想要让小粗腿变细一点都不难，也不需要通过手术来改变，生活中有很多小妙招可以使您的双腿变得更加的修长，只要我们平时注意这些小细节就可以轻轻松松拥有小细腿啦。
1、寝具要木板不要软
睡觉时，寝具的选择也与腿形密切相关。太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床反而是件好事。想有美腿的们在睡觉时，切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝，长时间这种姿势睡觉，容易使腿部变形。
2、要走不要站
走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。
3、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
4、揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
5、睡觉时，双腿略为垫高
对于水肿很严重的人来说，稍微垫高双腿睡觉是很有用的!睡觉时在脚后跟处或小腿肚正下方垫个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，大约维持20-30分钟左右，血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会跟着改善!
看完以上的介绍，不知道您对小腿如何变细有没有了解了呢。上述五个方法都需要我们坚持做好，切不可一天做一天不做，这样是没有任何效果的。祝大家都能拥有小细腿，长腿秒杀心仪男性!
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