日本超流行的筋络舒展瘦脸法
发布时间：2024-11-11 08:47:12
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看到这么多明星都是瓜子脸，您是否也想拥有?还在为不是瓜子脸烦恼痛苦吗?人们身上的肉肉可以被衣服遮住，但是脸部的肉肉就是没法藏，这可让爱美的女士愁死了，其实，瘦脸也是有方法可循的，现在正流行一种筋络舒展瘦脸热潮，想要拥有精雕细琢的完美脸型，只需通过适当的伸展运动外加脸部按摩，针对不同脸型，对症下药，便能轻松对抗松弛，水肿和脂肪，让您焕然一新!还等什么呢?快来学习吧。
A：脸部浮肿型
1：肾、膀胱经脉伸展运动
肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动，通过做相应的伸展运动，可以加强身体的排泄功能，排除多余水分，解决浮肿烦恼。
1抬头挺胸，吸气，右腿向外迈出，脚尖绷紧，同时右手手臂向上伸直，身体重心在左脚。
2吐气，将举起的手臂画弧线向后摆动。
3吸气，经由身体下侧向上继续画弧线，注意手臂不能弯曲。
4吐气，右手手臂画满整圆后向上伸直，此时身体重心转移到右脚，左脚向后绷直，腰板挺直。
左右各重复1-2次。
2：手腕运动
转动手腕的同时，带动肘部和肩部运动，加速手臂淋巴的流动，从而刺激颈部及下颚，减小浮肿。
1身体放松，坐在椅子上，双手握拳，握拳时注意将大拇指放在最里面，然后画圈转动手腕，正反方向各10圈。
2弯曲肘部，握拳并以肘部为中心画圈转动，正反方向各10圈。
3：颈部运动
1身体放松，坐在椅子上，两手抱于脑后，注意肘部要紧贴在一起。
2保持动作1的姿势，颈部慢慢向一侧倾斜。
3保持动作2的姿势，同时肘部尽量向相反方向倾斜至最大限度，背部挺直。
4挺胸，同时恢复到动作1的姿势。
重复以上动作5-10组
按照以上步骤反复练习，相信您一定能够拥有您一直想要的瓜子脸啦，那么让我们一起动起来吧，放下手中的手机一起来运动吧
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