怎样才能瘦小腿肚子
发布时间：2024-11-19 17:24:11
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我们做什么都是有主要目的，也是有因素在里面的，就像我们贪嘴上的瘾，就会让我们的身体导致胖一些，小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪，皮下脂肪含量不是很多，但对外形的影响很大，教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“O”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。左扯右抬增耐力针对于这个问题，就请看看下面的详细介绍吧！相信一定会对您有所帮助的！
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢。
2.站稳重心之后，抬起右小腿，并以右手抓住右脚脚背，然后伸展左手，略停留10秒。
3.然后放下右小腿及左手，恢复原来的准备姿势。
4.然后放下左小腿及右手，恢复到原来的准备小腿，并以右手抓住右脚脚背姿势。
功效：可以有效运动小腿后侧肌肉，消除小腿肚不当的线条，强化小腿肌肉，增加双腿耐力。
床上减腿法
1.把枕头夹在小腿中间，坐在床边，大小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒，然后放下，重复动作十至十五次。
2.仰卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到酸胀疲乏。
3.平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，大约做半小时才可以休息！
4.仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
温馨提示：为了安全起见，请您一定要选择正规的美容医疗机构，以免给您及您的家人带来不必要的烦恼，切记盲目整形。
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