女性爱出汗可选用黄芪、浮小麦、五味子等中药泡水调理，多与气虚、阴虚或湿热体质相关。
1、黄芪补气：
气虚自汗常见于疲劳后加重，黄芪30克切片沸水冲泡代茶饮，能补益脾肺之气。搭配白术10克增强固表止汗效果，长期饮用可改善动辄汗出的情况。若伴有怕冷，可加桂枝6克温通阳气。
2、浮小麦敛汗：
更年期潮热盗汗适用浮小麦50克配伍炙甘草5克，浮小麦需捣碎后煎煮20分钟取汁饮用。此方出自金匮要略甘麦大枣汤化裁，能养心安神、收敛虚汗。夜间汗多者可加煅牡蛎15克增强固涩之力。
3、五味子生津：
阴虚火旺导致的汗出伴口干，用五味子10克配麦冬15克泡水。五味子酸收敛汗，麦冬滋阴生津，适合长期熬夜人群。午后潮热明显时，可添入地骨皮12克清虚热。
4、藿香化湿：
湿热型多汗表现为汗液黏腻、头面尤甚，取藿香10克佩兰6克沸水冲泡。两药芳香化浊，适合梅雨季节或嗜食肥甘者。舌苔厚腻者可加苍术8克增强燥湿功效。
5、西洋参滋阴：
气阴两虚见汗多乏力，西洋参片5克石斛10克焖泡30分钟饮用。西洋参补气养阴不助火，石斛滋肾阴，适合术后或产后虚汗。心悸者可配伍柏子仁10克宁心安神。
日常可搭配糯米粥健脾固表，避免辛辣烧烤食物。八段锦"两手托天理三焦"式能调节营卫之气，每周练习3次。汗出后及时擦干避免受凉，贴身衣物选择纯棉材质。持续性夜间盗汗或伴随体重下降需排查结核、甲亢等疾病，中药调理建议在医师指导下进行，体质辨证错误可能加重症状。湿热体质者不宜长期服用滋腻药材，用药期间观察舌苔变化调整配方。