腰部抽脂的方法主要有负压抽脂、水动力抽脂、超声波抽脂、激光辅助抽脂和射频辅助抽脂。
1、负压抽脂
负压抽脂通过金属吸管连接负压设备，将脂肪组织机械性吸出。适用于脂肪堆积较明显的患者，操作时间相对较短，但对周围组织可能造成较大损伤。术后可能出现淤青、肿胀，需穿戴塑身衣1-3个月。该方法对医生技术要求较高，需避免过度抽取导致皮肤凹凸不平。
2、水动力抽脂
水动力抽脂利用高压水流分离脂肪细胞后再吸出，减少对血管和神经的损伤。适合局部脂肪中等堆积者，恢复期较短，术后疼痛较轻。水流压力可精确控制，能保留更多结缔组织支撑皮肤。但设备成本较高，单次操作时间比传统负压抽脂延长30%-50%。
3、超声波抽脂
超声波抽脂通过高频声波乳化脂肪后再吸出，对致密纤维组织效果较好。特别适合男性腰部或既往抽脂后纤维化部位，能更均匀分解脂肪。需注意控制超声能量，避免热损伤导致血清肿。术后需严格加压包扎，可能出现暂时性皮肤感觉异常。
4、激光辅助抽脂
激光辅助抽脂通过光纤发射激光溶解脂肪，同时刺激胶原增生。适合伴有皮肤松弛的腰部肥胖，具有紧肤效果。激光可凝固小血管，减少术中出血。但存在局部过热风险，操作需严格控制温度。术后可能出现暂时性色素沉着，需防晒护理。
5、射频辅助抽脂
射频辅助抽脂利用高频电流加热脂肪细胞，促进脂肪分解和皮肤收缩。对腰部松弛伴橘皮样改变效果显著，单次治疗即可改善皮肤质地。射频能量可精确控制作用深度，安全性较高。需注意避免金属植入物附近使用，术后可能出现短暂红肿。
腰部抽脂术后需保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动1-2个月。穿戴医用弹力塑身衣有助于皮肤回缩，建议持续使用3-6个月。饮食应控制热量摄入，避免脂肪再次堆积。定期进行淋巴按摩可减轻水肿，促进恢复。若出现持续疼痛、发热或异常分泌物需及时复诊。抽脂后需配合规律运动维持效果，建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动。