白糖祛痘印的正确方法主要有清洁皮肤、轻柔按摩、控制频率、避免刺激、配合保湿等步骤。白糖颗粒的物理摩擦作用可能帮助淡化表层色素沉积，但需谨慎操作避免皮肤屏障受损。
1、清洁皮肤
使用白糖前需彻底清洁面部，建议用温和氨基酸洁面乳清除油脂和污垢。湿润皮肤后取少量白砂糖颗粒，避免在炎症未消退的痘痘上使用。清洁可减少摩擦过程中细菌感染风险，水温应保持在30-35℃为宜。
2、轻柔按摩
将湿润的白糖颗粒以指腹打圈方式按摩痘印区域，力度需轻柔如羽毛拂过皮肤。单次按摩不超过1分钟，重点针对陈旧性褐色痘印。过度摩擦可能导致角质层损伤，反而加重色素沉着。
3、控制频率
每周使用1-2次为宜，敏感肌应延长至10天一次。使用后观察皮肤是否出现泛红脱屑，连续使用不超过4周。若新生痘印2周内未见淡化，需停用并考虑医学祛斑产品。
4、避免刺激
皮肤存在破损、湿疹或玫瑰痤疮时禁止使用。混合性皮肤可搭配荷荷巴油降低摩擦系数，油性皮肤建议用白糖与蜂蜜以1:3比例调和。使用后立即停用含酒精、水杨酸等刺激性护肤品。
5、配合保湿
操作后需涂抹含神经酰胺的修复霜，推荐配合维生素E乳膏或积雪草苷软膏加强屏障修复。日间必须使用SPF30以上防晒霜，紫外线会加剧祛痘印过程中的反黑现象。
痘印护理需坚持3-6个月周期，陈旧性痘印可考虑联合医学美容手段。日常需保持规律作息与低GI饮食，减少奶制品摄入。若痘印周围出现瘙痒、扩大的红斑等异常反应，应立即停用并就诊皮肤科。痤疮活跃期患者建议优先控制炎症，待皮损稳定后再处理色素沉着问题。