丰胸方法主要有饮食调理、按摩理疗、药物治疗、假体植入术、自体脂肪移植术等。丰胸需根据个体差异选择合适方式，必要时需在医生指导下进行。
1、饮食调理
适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入有助于乳腺发育，如豆浆含大豆异黄酮可调节雌激素水平，坚果类食物富含不饱和脂肪酸。需长期坚持并配合均衡饮食，避免过量摄入导致肥胖。
2、按摩理疗
通过特定手法促进局部血液循环，配合使用玫瑰精油或月见草油可增强效果。建议每日晨晚间各进行10分钟环形按摩，注意力度适中，过度摩擦可能损伤乳腺组织。
3、药物治疗
雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊需严格遵医嘱使用，适用于激素水平异常导致的发育不良。中药如通乳颗粒、逍遥丸可通过调理气血改善乳腺发育，但需辨证施治。
4、假体植入术
硅胶假体植入通过腋下或乳晕切口置入，效果立即可见且形态可控。需选择正规医疗机构，术后可能出现包膜挛缩、假体移位等并发症，需定期复查维护。
5、自体脂肪移植
抽取腰腹或大腿脂肪纯化后注射至胸部，兼具塑形丰胸效果。存在部分脂肪吸收需二次填充的可能，过度注射可能导致结节钙化，需由经验丰富的整形外科医师操作。
日常可穿戴合适内衣避免压迫乳腺，配合扩胸运动增强胸肌支撑力。月经周期中激素变化可能引起胸部暂时性胀大，不宜此时盲目采取干预措施。所有医疗手段实施前需完善乳腺超声等检查，排除禁忌证后制定个性化方案，术后需按医嘱进行专业护理和定期随访。